产妇不能洗头、刷牙的观念正确吗？

养生

在老一辈人的思想观念当中，产妇是一类体质比较脆弱的群体，认为产妇不能洗头、不能刷牙、更不能泡脚，如果双脚遇见水的话，就容易导致体内进入寒气，从而让产妇落下了风湿的症状。其实，随着时代的向前发展，只要产妇掌握了正确的泡脚方法，那么每天晚上泡脚也可以达到非常好的养生保健效果。

首先来说一下，产妇在产后的三到五天就可以开始泡脚了。刚开始的时候，泡脚的水量不宜过多，漫过双脚脚趾就可以，水温保持在40到50度;浸泡几分钟之后，可以再把泡脚水加到距离小腿关节以上，然后让水温保持在60到70度比较好;边烫脚边泡脚，同时还可以揉搓双脚进行简单的按摩，当水位有点下降的时候，再尝试加一点热水，直到泡到产妇身体微微出汗比较好，整个泡脚的过程持续15到20分钟就可以。

产妇在泡脚的时候，也可以尝试加入艾草来浸泡，因为艾草可以帮助产妇下火，发挥很好的去寒除湿之功效。另外，还可以放入生姜来泡脚，主要用于治疗产后手脚怕凉，或者放入红花泡脚也是可以的，发挥很好的活血化瘀，缓解产后腰酸腿疼的症状。

按摩

所以说，产妇在月子里泡脚的时候，要做到用热水泡脚，就能发挥很好的养生保健作用，同时要注意泡脚的时间不易过长，控制在15到20分钟，泡脚到感觉身体通透舒服就可以。记住，泡脚之后要注重保暖工作，尽快用干毛巾擦干净的双脚，再穿上干净的袜子来继续对双足进行保暖。

综合以上所述，产妇在坐月子的时候进行泡脚，不仅可以调节产后内分泌功能，帮助活跃脚部的神经末梢，每天坚持用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解神经肌肉疲劳，对恢复体力大有益处。泡脚的同时进行足底按摩，达到通经活络之效果，提高自身免疫力，避免产生产后足跟痛等症状。