塑形与减脂的区别

塑形和减脂是两种不同的目的和方式。

塑形是通过锻炼和特定的饮食计划来改变身体的形状和轮廓，使身体更加紧实和健康。塑形的目的是增加肌肉量，塑造身形，改善体形比例和姿态，使身体更加匀称美观。

减脂是通过燃烧脂肪来达到减少体重和减少脂肪量的目的。减脂的目的是减少脂肪和体重，降低心血管和代谢疾病风险，同时改善身体形态。

因此，要根据个人的目的而选择适合自己的健身计划，如塑形或减脂。