20岁168cm还能长高吗

睡眠

20岁168cm是否还能长高，需要结合实际情况分析。如果骨骺线已经闭合，基本没有再长高的可能性；但如果骨骺线未闭合，可能还会再长高。

身高是指从人的头顶到地面的垂直距离，正常情况下，每个人一生中会有两次身高生长高峰期，分别是儿童期、青春期。女孩12~13岁即可进入青春期，并快速长高；而男孩略晚于女孩，通常是在15~16岁身高快速发育。决定身高发育是否停止的关键，就在于骨骺线是否闭合。

骨骺线是一层软骨，其是用于生长的软骨，其只要没有闭合，长骨就会不断生长。骨骺线闭合受多种因素影响，存在个体差异性，部分人在成年后即可闭合，部分可持续到20~24岁。若年龄为20岁，骨骺线已经闭合，则会停止生长发育，身高停留在现阶段。而若是骨骺线一直未闭合，身高可能还会有上涨空间，但不会再有较大的变化，直至其闭合可能会再增长3~5cm。

建议做好个人生活护理，如多吃含蛋白质和矿物质的食物、多进行室外活动和体育运动、保持规律睡眠等，都对身高发育有益处。