20岁还能长多高

豆腐

如果20岁骨骺线没有闭合，还可能会长1-3cm，若骨骺线闭合后就不能再长高了。

女生骨骺线闭合的时间大概在16-18岁，男生一般在18-20岁会出现骨骺线闭合。所以女生在20岁身高基本已经定型。而男生的青春期发育年龄比女孩晚2年，因此在20岁时，男生可能会再次发育，尤其是平时多吃富含蛋白质、钙质、磷质等食物，再配合适当的体育锻炼，如跳高、跳绳、游泳、慢跑等，就可以补充人体所需的营养物质以及促进生长激素的分泌，一般会再长高1-3cm。

但如果在20岁时身高没有生长，需考虑是由于骨骺线已经闭合，软骨逐渐硬化成为骨质，因此骨骼生长的主要阶段已经结束，这时的身高基本已经达到了成年身高，所以通常是不会再长高了。

鸡蛋

骨骺线没有闭合之前，建议养成良好的饮食习惯，如多吃富含蛋白质的食物，常见的有豆腐、鱼、鸡蛋、牛奶等，可以使身体发育的更好。