秋季鸭子炖什么滋阴润肺

秋季可以用沙参和玉竹炖鸭子，也可以用银耳和白萝卜炖鸭子或者莲藕炖鸭子，都可以起到滋阴润肺的效果。

1、沙参和玉竹：沙参可以养阴清肺、益胃生津；玉竹可以养阴润燥、生津止渴等，将沙参和玉竹炖鸭子，不仅可以帮助身体滋阴润肺，还可以补充营养，对头痛生热和燥热咳嗽等情况也有辅助疗效。

2、银耳和白萝卜：银耳中含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，其中的多糖类化学物质可以提高免疫力，而且还可以滋阴润肺。白萝卜富含膳食纤维、维生素、微量元素等营养，可以清热化痰、生津止渴等。将银耳和白萝卜炖老鸭，可以起到润燥养肺的作用，尤其在气候干燥的秋季喝银耳白萝卜老鸭汤，可以滋阴润肺、养胃生津、宽中理气等。

3、莲藕：莲藕炖鸭汤，可以补肾益精、润燥润阴，适合秋季多喝，因为秋季的气候比较干燥，莲藕中含有丰富的蛋白质、维生素等营养，可以清热凉血、益血生肌、健脾开胃、润燥养阴等。入秋之后，身体容易燥热，喝莲藕炖鸭汤可以保养身体。

除此以外，在秋季还可以用山药炖鸭子汤，同样能滋阴润肺。建议平时调整好饮食结构，注重各种食材的搭配禁忌，每次进食的时候避免暴饮暴食。