免疫力低下吃什么水果好

营养均衡是增强免疫功能的关键，如果长期营养不良，就会导致免疫系统功能低下。

就水果而言，颜色偏重的水果含有丰富的维生素c和青花素，如蓝莓、桑葚、草莓、猕猴桃、无花果、苹果等有激发免疫系统活性的作用。

除了水果之外有很多的食物也有提高免疫力的作用，如山药、芋头、红薯等含有很多促进免疫系统活性的粘蛋白。

绿色蔬菜含有丰富的叶酸是促进免疫物质合成的因子，对维护抵抗力也有很大的帮助，在吃的时候最好加热时间不宜过久，更不宜油炸。