吃啥蔬菜会长牙齿

没有吃什么蔬菜会长牙齿这种说法，但是适当吃一些富含维生素、蛋白质、矿物质的蔬菜对牙齿有一定的好处。

适当吃一些富含维生素的蔬菜，如白菜、青菜、菠菜等，吃了之后可以增强牙齿的清洁能力，让牙齿的抗病能力更强。还可以吃一些富含蛋白质的蔬菜，如绿豆芽、黄豆芽等，这类蔬菜中的蛋白质可以让牙齿更坚固，让牙齿不容易受到损伤。还可以吃一些富含矿物质的食物，如菠菜、莴苣等，里面的镁等矿物质可以在牙齿表面形成一层保护膜，可以帮助牙齿保持牙釉质洁白。

除了吃一些蔬菜以外，还以该摄入一定量的碳水化合物、脂肪等物质，只有身体的营养成分充足才能让牙齿的生长正常，蔬菜的摄入也需要适量，过量的摄入蔬菜可能会加大肠道的负担，出现腹胀、腹泻等症状。

平时也应该注意牙齿的保护，早晚刷牙，饭后漱口。如果口腔中牙结石比较多可以定时去医院洗牙，去除牙结石，这样对牙齿和牙龈都有一定的好处。