糖尿病该怎么预防？

糖尿病

糖尿病的预防方法如下：

第一，饮食控制，尤其是对目前油炸食品，膨化食品以及甜食点心，要限制一些量的摄入，如果过多的摄入这些食物就非常容易导致发胖。而体型肥胖又容易导致胰岛素抵抗，胰岛素抵抗是糖尿病的始动因素。

第二，运动锻炼，运动锻炼既能提高胰岛素的敏感性又能消耗过多的热量，保持良好的体型对于预防糖尿病有很大的好处。

第三，保持良好的生活作息习惯远离电离辐射保证良好的心情，每天晚上能按时入睡，不要压力过大。

第四，定期监测血糖或者与血糖相关的一些指标。