口腔基础如何进行口腔保健

龋齿

1. 刷牙：每天早晚饭后刷牙，持续两分钟，用牙线清理牙缝。

2. 漱口：用含氟漱口水含漱30秒钟，能有效的预防龋齿，促进口腔健康。

3. 定期去口腔医生检查：口腔医生能够检查牙齿、牙龈、口腔内部等，及时发现问题并给出相应的治疗。

4. 饮食调节：控制糖分和酸性食品，多吃富含钙质的食物，保持均衡营养。

5. 戒烟少喝酒：烟酒是口腔健康的大敌，戒烟少喝酒有助于口腔健康。

6. 坚持运动：运动有助于改善口腔血液循环，维持口腔健康。

7. 心理调节：避免压力过大，快乐心情对口腔健康也有帮助。