每天做深蹲和开合跳好吗

开合

深蹲和开合跳都是很有效的运动，它们可以增强下肢的肌肉和提高心肺功能。每天练习深蹲和开合跳的确可以让身体更健康和强壮，但是如果你是初学者，建议先从少量开始，以免引起肌肉疲劳和受伤。最好先和教练或医生咨询一下，然后根据自己的身体条件和训练目标安排训练计划。