血虚吃什么最有效

血虚没有最有效的治疗方法。血虚时可以吃补气益血的食物以及健脾益胃的食物，还有补血养肝的药物等改善。

1、补气益血的食物：血虚时会导致体内血液不足，造成血液滋养身体功能减弱，要吃一些补气血的食物来改善，比如鸡蛋、红枣、黑木耳等。

2、健脾益胃的食物：血虚多与体质差、久病、忧思过度、脾胃虚弱、失血过多有关，可适当的吃健脾益胃的食物来改善，比如南瓜、小米、山药等帮助扶正脾胃，使症状得到缓解。

3、补血养肝的药物：通常和血虚、体虚、情志失调、饮食不当等有一定关系，会造成头晕眼花或者是肢体麻木，伴有月经不调等。可遵医嘱吃补血养肝类的药物改善，比如芪枣颗粒、扶正化瘀胶囊等。

除此之外，还要吃养血宁心等药物，比如归脾丸或者是心神宁片。在平常生活中还要调整好生活习惯，避免焦虑或者是紧张，不要熬夜，可以帮助症状得到缓解。