喝茶好还是喝咖啡好

茶和咖啡是两种不同的饮品，各有各的好处，无法相互比较。不管咖啡还是茶，适当饮用都能为机体提供部分营养物质。

茶的种类有很多，比如红茶、绿茶、白茶等，里面都含有咖啡碱、茶多酚等成分，具有兴奋作用。茶叶中还含有维生素，能补充机体需要的营养成分。喝茶还能让口腔保持湿润、产生清凉感、促进唾液分泌，进而达到消热解暑、生津止渴作用。

咖啡是咖啡豆制作的饮品，里面含多种物质，比如单宁酸、咖啡因等。适当喝咖啡能提神醒脑、促进消化液分泌、减轻肌肉疲劳等，此外还可以促进机体代谢，辅助改善便秘。

虽然茶和咖啡对身体有一定好处，但是都不建议过量饮用，尤其不能过多饮用浓咖啡、浓茶，否则会对睡眠质量造成影响，还可能导致胃肠道不适，平时喜欢喝茶或咖啡的人要特别注意。