有氧运动为啥要鼻吸口呼

有氧运动通过鼻吸口呼，能够为身体提供充足的氧气，同时也能够避免灰尘或者细菌进入到身体内。

有氧运动在锻炼的过程中，比较推荐用鼻吸口呼的呼吸方法，通过这种呼吸方法，能够保证在锻炼的过程中为身体提供充足的氧气，避免出现缺氧引发头晕、恶心或者其他不适。通过口呼也能够避免空气当中的灰尘、细菌进入到身体内，降低肺部疾病发生的几率。

在锻炼过程中，不建议单一通过嘴巴或者鼻子呼吸，虽然单一嘴巴呼吸能够提供充足的氧气含量，但空气中的灰尘以及细菌，也会通过鼻腔吸到肺内，对肺部造成损伤，造成呼吸道感染。如果单纯用嘴巴呼吸，虽然鼻腔内的鼻毛能够抵挡一部分灰尘，但会使口腔水分流失减慢。在做有氧运动时也要控制好时间，并且做好拉伸运，以免出现肌肉拉伤。