薏米可以美白吗

薏米被称为世界禾本科植物之王，也叫做薏苡仁，主要生长在温暖潮湿的地方，具有丰富的营养价值和药用价值。薏米的营养成分主要有碳水化合物、蛋白质及多种微量元素，经常用薏米煮粥喝有去湿作用，促进水肿消退。那么薏米可以美白吗？

薏米可以美白吗

薏米是五谷中纤维含量最高的，具有低脂低热量的特点，能够帮助减肥。薏米还有美白祛斑的作用，其所含的维生素E和胡萝卜素是抗氧化成分，能够清除自由基，淡化色斑，并增强皮肤抵抗力。薏米所含的维生素B还有抗炎镇静的作用，能够控油保湿，对去色斑有益。如果皮肤暗沉与脾虚有关，经常用薏米调理效果比较明显。

如何用薏米美白去斑

1、薏米粥。直接用薏米煮粥是最简单的方法，煮粥前先用水泡三个小时以上。薏米粥能够促进水分及血液新陈代谢，有利尿消肿的作用，又能清除体内的杂质，减轻皮肤暗沉的现象。

2、绿豆薏米粥。取适量的薏米和绿豆洗干净，熬制成粥，具有清热解渴、健脾胃、祛风湿的作用，能够淡化黑斑，使皮肤美白，而绿豆还可以解毒，能够促进体内的毒素排泄。

3、山药薏米粥。将山药洗干净切细，莲子去心，红枣去核，然后与薏米一起熬成粥，加入适量的白糖调味。山药薏米粥非常适合脾胃虚弱、身体浮肿、腹胀便溏等病症的患者，既可以调理身体，还可以改善皮肤状态。

以上是薏米美白的具体方法，薏米是可以美白的，能够促进斑点消退，使皮肤变得白皙。经常吃薏米还可以防治心血管疾病，比如高血脂、高血压、心脏病等。但是，薏米的美白效果是有限的，对有些人来说并不明显，需考虑其它的美白方法。