腱鞘囊肿是什么？

腱鞘囊肿

腱鞘囊肿，我们大家比较陌生的一种疾病，至于它到底是什么，我们不太了解。其实，腱鞘囊肿是指发生在关节囊或腱鞘附近的一种内含胶状物质的良性肿块。大多数是由于关节过度劳累，或是炎症处理不及时造成。腱鞘囊肿我们是可以预防的，措施如下： 1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的肌腱囊肿的预防方法，这对肌腱囊肿的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做好预防肌腱囊肿的工作。

2、腱鞘囊肿注意对患部的休息。由于腱鞘囊肿是由于反复过度摩擦会引起炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。肌腱囊肿的预防要注意手指、手腕的正确姿势，肌腱囊肿患者不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重。

3、对于长期伏案办公人员来说，肌腱囊肿的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。工作时姿势避免关节的过度劳损，定时休息。

冬天

4、常常用热水泡脚，避免脚摩擦受力，如走路蹬自行车，多做脚步按摩，饮食方面应多吃清淡食物。

以上就是腱鞘囊肿的预防措施，希望对您们有用。预防腱鞘囊肿，最重要的是要避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，劳逸结合。一旦出现了关节炎症时，要彻底治疗，不给腱鞘囊肿埋下祸根。有腱鞘囊肿症状时，我们应该及时就医。