去掉小腹上的肉应采取什么样的方法

去掉小腹上的肉需要从以下几个方面入手：

1. 合理饮食：控制总能量摄入，减少高热量、高油脂、高糖分的食物的摄入，适量食用富含膳食纤维的食品如水果、蔬菜、谷物等。

2. 增加有氧运动：有氧运动可增强心率和呼吸同时消耗体内脂肪，如慢跑、快走、绕院子等。

3. 健康的生活方式：不要熬夜、戒烟限酒、保持心情愉悦、保持规律的作息时间、避免过多静坐等习惯。

4. 动力辅助手段：可适当使用减肥膏、纤体瘦身仪器等辅助手段帮助减肥。

同时，需要注意的是，减肥并不是一蹴而就的，需要长期坚持才能见到明显的效果。