小腹胀气怎么快速缓解

小腹胀气是日常生活中较为常见的一种现象，主要是由于肠道内气体增多或胃肠道紊乱所导致的。对于这一不适症状，通常会让患者坐立不安，非常痛苦。因此只有及时的采用合适的方法来有效调理，才能够逐渐恢复腹部健康，达到较好的改善疗效。那么小腹胀气怎么快速缓解有效呢？一起来了解一下吧。

1、饮食调理

在出现小腹胀气的情况是患者不必过于担心，可以在日常饮食中尽量选择食用一些顺气健胃的食物，比如萝卜、酸奶、花椰菜、葡萄干、西红柿等食物，都能够快速的帮助患者排除体内的气体，达到较好的排气疗效，利于早日恢复腹部健康。另外在腹部饱胀的情况下，一定要注意不可食用辛辣、油腻及坚硬类的食物，尽量选择清淡且易于消化的粥类进行食用，待不适症状逐渐缓解后，再恢复正常饮食。

2、按揉腹部

腹胀、腹痛等不适症状会让患者不知所措，非常痛苦。对此患者不妨尝试腹部按摩的疗效来改善身体不适。将双手搓热后放在肚脐部位，进行顺时针按揉。通过这一疗法可以有效的促进机体的消化吸收，能够快速的排出体内的气体，达到较好的治疗效果。只是在按揉时一定要注意手法，不可过于用力，否则会使疼痛症状加剧，不利于身体健康。

3、局部热敷

热敷对于缓解小腹胀气具有较好的疗效。因为通过局部热敷，可以加速机体的血液循环，有效的促进胃肠道的蠕动，达到较好的排气疗效。只是在进行热敷时，尽量避免直接接触皮肤，以防发生烫伤事件，影响肌肤健康。

生活中很多患者都经历过小腹胀气的情况，它对于患者的身体健康有着一定的影响。所以患者要引起重视，相信经过有效的方法来合理调理，就能够逐渐改善腹胀的情况，达到较好的治疗效果。只是对于腹胀严重的患者来说，可能就需要及时的就医，在医生指导下采用合适的药物来进行调理，才能达到根治的目的，利于早日恢复身体健康。