一分钟心脏跳动多少次正常 心跳异常怎么办

人一出生时就有心跳，而判断一个人是否有生命体征，主要也是通过心跳，但是心跳也是有个体差异的。比如运动员的心跳，就要比普通人要慢一些，而生理因素或者得了某些疾病则会使心跳加快，那么一分钟心跳多少次是正常的呢？如果心跳异常要怎么办？

正常情况下，人每分钟心率是60～100次/分，当人受到外部因素影响下，心率可能也会偏快或偏慢，影响心率的因素有很多，其中比较多见的就是有情绪、饮食，和年龄影响，不论是心跳过慢还是过快，多数情况下都是不正常的，临床上通常把这种心率过快、心跳过和慢心跳不规律统称为心律不齐，下面就着重讲一下心律不齐的缓解方法。

一、药物治疗。首先，药物治疗是应对心律不齐的最有效的方法，心律不齐多是由于冠心病、高血压等心脑血管疾病引起的，用药物治疗原发疾病可以有效减轻心律不齐的症状。

二、饮食。心律不齐的患者饮食也是很重要的，病人要日常生活中可以多吃一些高蛋白、高维生素的食物，可以多吃一些菠菜、桔子、香蕉等富含钾、镁的蔬菜水果，高胆固醇、高脂肪高热量的食物要尽量少吃。

三、调整生活方式。导致心律不齐的还有一个原因，那就是受情绪影响，比如紧张、激动、焦虑时心跳会变快，安静时心跳则会偏慢，患者平时可以进行适当运动，选用选取瑜伽、散步等对心脏负荷较小的运动，蹦极、快跑等刺激性运动要尽量避免。

除此之外，体味的改变也会偶尔发生心律失常，比如长期卧位，突然换成站立姿势，在这个变换的过程中可能就会发生心率不齐，但多数不会有明显症状，只有做心电图检查才能发现，另外，饱食也可以诱发心律失常，所以平时要尽量减少这些诱发因素，远离心律失常，如果心脏本身就存在疾病的，要积极治疗原发疾病，当心脏的问题控制住了，心律不齐也会逐渐缓解。