崴脚踝关节肿胀怎样消除

肿胀

崴脚踝关节肿胀是崴脚后出现的症状。崴脚之后脚部软组织会损伤，组织液渗出，聚集在一起，如果没有及时吸收，会出现肿胀。消除方式有抬高患肢、局部冰敷、药物治疗。

1、抬高患肢：崴脚初期需要及时抬高患肢，促进患肢的血液循环，避免损伤加重。

2、局部冰敷：可以进行局部冰敷，在崴脚后24~48小时内进行皮肤冰敷，抑制组织液渗出。同时还可以适当放松肌肉、筋膜等组织，避免损伤加重，影响个人身体恢复。

疼痛

3、药物治疗：如果崴脚后有明显的肿胀，冰敷也达不到较好的效果，可以选择药物治疗，如遵医嘱使用活血止痛胶囊、消肿止痛膏等。若疼痛较明显，也可以服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠片等。

此外，崴脚后还需要多注意休息，保持良好饮食习惯，清淡饮食，避免剧烈运动，促进恢复。还需保持良好的心态，因为情绪波动过大也会对身体的恢复造成较大影响。