每天有氧运动时间长度多少比较好？

美国

根据美国运动医学学院的建议，一个成年人每周至少进行150分钟的有氧运动，这相当于每天30分钟的运动时间。如果想要更好的健康效果，每周进行300分钟的有氧运动会更好。当然，运动时间也可以根据个人情况进行适当调整。