新陈代谢
进行每天15个俯卧撑可以带来以下益处：
1. 增强背部、胸部、肩部、三头肌和腹肌力量。
2. 提升体能水平，让你更有耐力和动力。
睡眠
3. 帮助改善身体姿势和平衡。
4. 提高新陈代谢率，有助于控制体重。
5. 增强心肺功能，改善心血管健康。
6. 促进深度睡眠，改善睡眠质量。
7. 通过锻炼腹肌，帮助减少腰部脂肪，改善腰部线条。
8. 增强抵抗力，减少感染和疾病的风险。
需要注意的是，仅仅进行每天15个俯卧撑可能不足以实现上述所有益处，还需要注意饮食、休息和其他锻炼方式的适当搭配，才能真正获得健康的效果。
