孕妇怎样补充营养

分娩

妊娠早期不需要额外增加能量，妊娠四个月后直至分娩，在原基础上每人增加能量两千千卡，建议孕妇在一般人群膳食指南的基础上，增加以下五条内容：

一、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；

二、妊娠呕吐严重者可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物；

孕妇

三、妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽蛋、瘦肉的摄入；

四、适量身体活动，维持孕期适宜增重；

五、禁烟酒，积极准备母乳喂养。