按摩一周几次合适

按摩

按摩一周两到三次一般比较合适。

按摩治疗可以帮助人体促进局部的血液循环，加强局部氧气和营养物质的供应，帮助缓解局部的疼痛、缓解肌肉痉挛，对保持身体健康有帮助。但是按摩次数频繁，可能会对肌肉、骨骼、软组织等起到伤害，所以按摩治疗的次数不能过于频繁。因此，按摩一周两到三次一般比较合适，按摩的时间应该控制在1个小时左右比较适宜。

保健性按摩可以起到舒筋、活血、增强细胞兴奋性的效果，但是长时间的刺激可能会使细胞出现疲劳，身体出现乏力感，因此保健性按摩的时间不宜过长。治疗性按摩的时间需要结合病情进行判断，如果有腰间盘疾病可以根据疼痛严重情况选择两天一次，病情好转后，可以选择三天一次、一周一次。

疼痛

在按摩时需要注意避免在酒后、饭后、洗澡后立即进行按摩，服用激素类药物后也不建议立即进行按摩。按摩的环境应选择安静、清洁的环境，保持自己身体平静，采取相对放松的体位进行按摩。