孕妇前3个月应该吃什么有营养的食物？

怀孕

怀孕的前三个月，通常女性会出现早孕反应，如恶心，呕吐，嗜睡，头晕等这些反应，严重的影响到孕妇的营养的吸收，从而对胎儿的营养也有影响。

在怀孕的前三个月的时候，建议孕妇多吃鸡蛋，鸡蛋的营养价值很高，还有丰富的蛋白质，而且利用率比较高，营养成分全面而均衡，准妈妈可以每天吃点鸡蛋比较合适。核桃，含有亚油酸，亚麻酸，以及丰富的蛋白质，磷，钙等，所以准妈妈在孕前三个月的时候，可以多吃核桃。黄豆和豆制品，是优质的植物蛋白，可以作为理想的食品。

DHA，由于人体是难以合成足够的DHA，所以，准妈妈可以摄入DHA来进行补充，有利于胎宝宝的智力的发育。动物的肝脏，虾皮和维C多的水果，蔬菜都可以食用。还可以在孕三个月的时候多吃小米粥，以加强饮食的营养。