晨跑后睡觉会发胖吗?

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Kakameina

2022-07-26 19:18

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不一定。如果你运动后摄入的热量不超过消耗的热量,则睡觉不会导致体重增加。但是如果你在晨跑后摄入了超过消耗的热量,那么睡觉会导致体重增加。因此,要注意控制饮食和在锻炼后摄入足够的蛋白质和水,以帮助身体恢复并避免在睡觉时摄入过多的热量。

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