手机
1. 保持正确的用眼姿势：避免长时间低头看
手机、
电脑等电子
屏幕，眨眼频率要足够。
2. 注重眼部保健：定期做眼部按摩、进行眼保健操，同时使用保湿眼药水。
3. 均衡饮食：多食用富含维生素A、C及矿物质的食物，如胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼类等。
电脑
4. 经常户外活动：增加户外时间，提高视觉远景的锻炼，并且能够得到充足的阳光照射。
5. 保持良好的心态：避免过度疲劳、情绪不稳、焦虑等情绪对眼睛造成的负面影响。
6. 定期检查眼睛：建议每年或两年进行一次眼科检查，发现任何眼睛问题及时处理。
