吴京训练做700个俯卧撑有好处吗？

做700个俯卧撑可以带来许多好处，包括增强身体的肌肉力量和耐力，提高心肺功能和代谢率，增强骨骼和关节的健康，促进身体的协调性和平衡感，提高自信心和身体形态美感等等。但是，需要注意的是，做700个俯卧撑对身体的负担很大，需要有足够的身体素质和适当的训练计划才能够达成。建议慢慢增加训练强度，避免过度用力和过快提高训练量，以免对身体造成损伤。