每天做俯卧撑的好处都有啥？

疼痛

每天做俯卧撑的好处包括：

1. 增强肌肉：俯卧撑主要锻炼胸部、肩部、手臂和核心肌群，可以增强这些肌肉的力量和耐力。

2. 促进血液循环：俯卧撑可以提高心脏和呼吸系统的功效，增加血液流动，增加氧气输送到身体各部位。

3. 提高姿势：俯卧撑可以增强背部和核心肌群，帮助保持正确的姿势，减少疼痛和受伤的风险。

4. 改善心情：锻炼可以释放出多巴胺、内啡肽、血清素等多种神经递质，可以带来愉悦感和消除压力、焦虑、抑郁的焦虑。

5. 减少脂肪：俯卧撑可以燃烧脂肪，减少腰腹部脂肪，帮助控制体重和身形。

需要注意的是，如果你是初学者或者身体有慢性疾病的话，建议先咨询医生或者教练的建议开始俯卧撑锻炼。同时，也要注意正确的姿势和呼吸方法，避免受伤。