侧睡手臂发麻怎么办

按摩

常坐办公室的人会有手臂发麻的问题，经常侧睡的人出现手臂发麻的症状也是常事。一旦手臂发麻就很难受，没办法做任何事情，需要使用正确的方法好好缓解，这样恢复速度能够更快。那么手臂发麻该怎么办？以下是一些解决问题的小技巧。

1、用热毛巾敷

当手臂出现发麻情况时，首先要考虑的是用一些传统的方法，可采用热毛巾敷，放在手臂发麻的地方多敷几次，也可配合按摩，这样效果会更好。

2、双手同时使用

侧睡手臂发麻通常是一只手受影响，另外一只手是可以顺畅活动的。因此可以尝试双手交替使用，平衡左右手，这样也能顺带锻炼大脑，能够让手臂发麻的症状尽快消失。

3、培养手指的灵活性

很多老人出现侧睡手臂麻木的几率更高，需要停止手下的工作，先按摩患处缓解。然后选择做一些较为细致的活，但工作时不要太用力，这样就能改善手臂发麻症状，还能让手指灵活性提高。

4、锻炼皮肤的敏感性

定期给皮肤一些运动刺激，可以让手臂有一个缓冲的过程。经常这样锻炼手臂的功能会越来越强，手臂发麻的情况会逐渐改善。

5、做扩胸运动

如果因为侧睡导致手臂发麻，那么做扩胸运动能起到不错的作用。主要的方法方法是两脚站着，与肩同宽，双手置于胸前，两手肘和肩保持平直，手背朝上，手心朝下，分开双肩进行扩胸运动，这样可以减轻手臂发麻的感觉。

手臂发麻的解决方法就介绍到这里，除了上面这些方法，还可以捏拿手臂。病人坐下后，将手臂放在桌上，然后用左手轻轻捏右手，需要从肩部捏至手腕，再从手腕捏至肩部，重复捏拿10次，然后换手操作，这样坚持做也可以消除手臂发麻症状。