来大姨妈可以练开合跳吗

瑜伽

身体每个人情况不同，大姨妈期间应该要适当休息，避免过度运动。因为经前和经期时，子宫壁萎缩与脱落，这个过程需要耗费体内大量的能量和血液以及荷尔蒙等物质，身体需要自我调节和恢复。如果你觉得身体状况良好，没有明显不适，可以适当进行一些轻度运动比如慢跑、散步、瑜伽等，但是过度运动会造成身体负担增加，增加不适。所以建议在来大姨妈期间，不要进行过于剧烈的运动，一切运动方案应该是以自己身体感觉为准。