老年人血压低怎么食补

当归

血压维持在稳定范围之内才能更好的保持身体健康，然而很多老年人可能会因为多种原因而出现血压偏低的现象，甚至还伴有头脑昏沉、四肢乏力等现象。这种情况下一定要尽可能多休息，避免身体劳累，同时还可以通过饮食调养的方法来改善血压偏低的问题。那么，老年人血压低应该如何正确食补呢？

第一、红枣当归羊肉汤。先将准备好的羊肉清洗干净，放入热水中煮10分钟左右，将其捞出留作备用。生姜切片，红枣掰成两半去核，也留做备用。锅中加入清水和当归，煎煮之后撇去残渣，取出汁液，然后再将以上这些食材全部放入锅中，熬煮成汤，最后放入食盐调味即可。经常饮用红枣当归羊肉汤能够起到补益气血的作用，特别适合低血压的老年人群，同时还能辅助治疗脾胃虚弱、贫血、食欲不振等多种症状。

第二、黄芪天麻鸡。首先准备一只嫩母鸡，将其处理干净后放入水中焯一下，使用凉水冲洗干净留作备用。之后把适量的天麻和黄芪放入鸡腹中，然后在锅中加入清水、陈皮、黄酒和生葱，再将嫩母鸡放入锅中，用大火煮开后，用小火慢慢炖煮，直到煮熟为止。黄芪天麻鸡同样具有益气补血的作用，比较适合低血压人群，同时也适用于阳虚以及脾胃虚弱的患者。

羊肉

第三、红枣栗子鸡。红枣去核留作备用，然后将整只鸡切块放入锅中煸炒，之后加入清水慢慢炖煮。大概煮到八成熟的时候放入红枣和栗子，将其焖熟之后即可食用。红枣能够达到养血安神和补中益气的作用，鸡肉则可以调理五脏六腑，因此同样适合血压低的老年人。

其实不仅仅血压高会对身体造成危害，血压偏低同样会危及到自身的健康问题，所以老年人血压低的情况下一定要采取正确的食疗方法进行自我改善。平时要注重营养均衡摄取，多吃富含优质蛋白的食物，也可以多吃富含维生素C的食物，都能对血压提升有一定的帮助。