哺乳期后胸部变小下垂的原因是什么？

月经

很多过了哺乳期的妈妈们都发现生完宝宝后，自己的胸部不仅变小而且还下垂，生产前的婀娜身姿也随之失去，衣橱中的衣服也很少适合自己现在的身形，从而对于这种现状十分苦恼，不知道采用什么方式可以改善，那么今天我们就来介绍几个产后丰胸的小妙招。

高度重视，及早发现由于乳房的变小下垂与乳房弹性降低、乳房中脂肪含量降低有很大关系，因此可以从以下几个方面改善。

1、选择最佳的产后丰胸时间。

按摩

产后6个月后或停止哺乳的6个月后的月经期的第11-24天，由于雌激素与黄体激素等量分泌，可以最大限度的促进乳房的脂肪囤积与增厚。

2、做丰胸运动。

适当的扩胸运动对于丰胸有很好的效果，扩胸运动时可以使用质量小的哑铃来增强效果，运动时间以每日早晚各进行一次，每次3-5分钟，产后21天后可根据身体情况增加运动强度及运动时长。

3、做胸部按摩

产后合理的胸部护理是预防乳腺疾病的有效措施，也是丰胸的良好手段。经常按摩胸部可以刺激雌激素分泌，促进乳房的血液循环从而丰胸。按摩方法是将手的食、中、无名指合并，分别放在相应的乳房上，以乳头为中心，按照顺时针的方向，从乳房外缘开始，逐渐向乳房内侧画圆，每次每边做10次。

4、食用丰胸食物。

雌激素的分泌与维生素B族密切相关，通过食用瘦肉、葡萄、芝麻、鸡爪花生汤、花生猪蹄汤等富含维生素B的食物，可以使胸部丰满。

产后胸部的变小下垂是每个哺乳期后妈妈们都要面临的难题，为了改善这种状况，除了以上小窍门外，在孕期以及月子期间就要多加注意，如在日常中保持体态、做好乳房疏通、科学喂奶都对于胸部的改善有良好的效果。