秋季吃什么养肝养肾

秋季想养肝养肾可以适当的吃一些枸杞子粥、山药芡实粥、人参归脾丸等。如果选择药物建议在专业医生的指导下，根据自身的具体情况来选择，避免擅自用药。

1、枸杞子粥：该粥主要材料是枸杞子、梗米或者小米等。枸杞子具有补肝益肾、益精血的作用，适当的喝一些枸杞子，能够促进肝肾的健康。

2、山药芡实粥：该粥是用山药芡实等为主要材料熬制的粥，粥类比较容易消化吸收，不仅能够减轻胃肠道的负担，另外山药、芡实等食物具有一定的药效，能够补脾虚。

3、人参归脾丸：是临床上经常使用到的一种中成药，具有益气补血、健脾养心的功效，能够在一定程度上缓解心脾两虚、气血不足等引起的失眠健忘、食少体倦等症状。

除了以上食物和药物外，还可以吃一些六味地黄丸等来滋补身体。另外在日常的生活中还应保持规律的生活作息以及清淡的饮食，有助于肝肾的健康。