常常失眠是怎么回事

失眠

常常失眠的原因有很多，可能是环境因素、生理因素引起的，也可能是心理因素导致的，需要查明病因后采取正确的方式来缓解。

1、环境因素：如果睡眠的环境比较嘈杂或者光线比较明亮，可能会引起失眠。这种情况需要改善睡眠环境，调暗灯光，避免在有噪音的环境中入睡。

2、生理因素：如果在睡前处于饥饿、过饱、疲劳、兴奋等状态时，也会导致或者促发睡眠障碍，出现久久不能入睡的情况。在睡前应该避免饥饿，睡前的2小时不建议进食，可以适当听些舒缓的音乐来改善疲劳或者兴奋的状态。

睡眠

3、心理因素：如果近期出现了应激或者内心有冲突时，比如生活出现了较大的变故等，会导致个体的情绪波动，这种情况也会导致失眠。需要调整心理状态，必要时可以通过心理医生进行治疗。

除了上述原因外，一些病理性因素也会导致失眠，比如抑郁症等。如果失眠比较严重，建议及时就医，必要时可以遵医嘱服用酸枣仁胶囊、舒眠胶囊等药物进行治疗。