减肥
每天只吃全麦面包达不到
减肥的目的，反而会造成身体的
营养不良，
减肥需要合理膳食再加上合理的运动，要科学的
减肥，以下是
减肥的正确方法:1、科学
减肥计划:早上吃营养餐，中午吃丰富，晚上少吃或只吃
水果和
蔬菜，每周坚持运动5到6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、
健身操、跳绳、快走、瑜珈，这些运动一个月能减个10斤左右;一定要注意制定科学
减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等;2、运动
减肥:运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的
减肥方法，它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体
新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪
积聚，同时也可以使机体已
积聚的脂肪得以分解。
