夜晚吃苹果的危害

苹果

夜晚吃苹果对身体是没有危害的，但是可能会增加胃肠负担导致消化不良，还可能会引发肥胖、影响睡眠等。

1、消化不良：本身夜间睡觉时肠蠕动速度较慢，如果夜晚吃完苹果立马上床睡觉，就会增加肠胃负担，可能引发消化不良。而且苹果中所含的酸性物质，可能对胃黏膜造成刺激，引发恶心、呕吐、反酸等症状。

2、引发肥胖：苹果中还有一定的果糖，夜晚吃完苹果后缺乏运动，糖分无法正常消耗，则会在体内转化为脂肪，导致身材肥胖。如果想要减肥瘦身，睡前两小时尽量不要吃苹果，也不要食用其他含有果糖的水果。

3、影响睡眠：吃完苹果胃肠需要进行消化，而消化过程中则会刺激大脑神经兴奋，从而影响睡眠质量。尤其生长发育阶段的儿童，长时间睡眠质量不佳还会影响生长激素分泌，对生长发育造成影响。

此外，夜晚吃苹果还可能引发口臭、龋病等多种危害。虽然苹果营养价值比较高，但是不建议睡前或者夜晚食用。也不可空腹食用，吃完之后可适当运动，帮助促进胃肠消化。