白头发怎么变黑食疗

随着环境污染加重及生活压力不断增大，很多年轻人出现了白头发，白头发会使人看起来苍老，影响个人形象。白头发过多与长期营养不良、激素分泌紊乱、过度劳累等也有一定的关系，必要时应前往医院接受检查，确定是否发生器质性病变，平时还要多休息多注意饮食，白头发怎么变黑食疗呢？

1、猪肾核桃汤。取猪肾、杜仲、核桃肉及沙苑蒺藜，加水煮半个小时，再用小火炖至猪肾熟烂即可食用。猪肾有补肾作用，而核桃可以补脑，非常适合肾虚及用脑过度造成的白发患者。

2、红枣杞子煲鸡蛋。取红枣、枸杞子和鸡蛋加水煎煮，煮熟后将鸡蛋壳去壳，继续煮几分钟，将鸡蛋和汤都吃掉，能够有效治疗白发。

3、黑豆雪梨汤。取黑豆和雪梨，将雪梨切片，黑豆加水一起煮开，再用小火炖熟，能够治疗肺阴亏损造成的头发发白、精神倦怠、全身乏力等症状。

4、三黑补肾茶。取黑豆、黑芝麻和何首乌，将何首乌剪成细断放入杯中，加热开水焖半个小时即可饮用。三黑补肾茶具有补益肝肾、养血乌发的作用，能够有效改善白发问题。

5、黑芝麻。平时多吃黑芝麻糊也可以改善白头发，黑芝麻富含油酸、维生素E、叶酸、卵磷脂等，能够补肺益气、滋补肝肾，对白头发有良好的保护作用。

以上是让白头发变黑的几个食疗方，包括猪肾核桃汤、红枣杞子煲鸡蛋、黑豆雪梨汤、三黑补肾茶及黑芝麻等。白头发的原因非常多样，包括过度劳累、精神压力巨大、作息不规律、长期抽烟喝酒等，最好及时改善不良生活习惯，保证睡眠充足，适当锻炼身体，增强体质。在日常饮食中，要多吃墨绿色蔬菜、豆类、家禽、鸡蛋等。