甘蔗的功效与作用

甘蔗的功效与作用，包括补充糖分、生津止渴、清热下火等。但在食用过程中要注意适量，以免身体内血糖浓度过高，不利于血糖的控制，以及加重胃肠道负担，出现身体不适症状。

甘蔗属于糖分含量比较高的水果，而且里面含有大量的水分、氨基酸等营养物质，适量的食用可以补充人体所需要的糖分以及微量元素，为身体提供能量，有助于增强身体的抵抗能力。而且甘蔗里面含有较多的水分，适量食用可以改善口干、咽干的现象，起到生津止渴的作用。另外，甘蔗性寒，适量食用可以很好的清热败火、滋阴润燥，有利于身体健康。

但在食用甘蔗时要注意不要多吃，甘蔗里面含有大量的糖分，如果患者本身存在血糖高等现象，大量食用不利于血糖的控制。而且过量食用甘蔗，糖分会转化成脂肪储存，从而导致肥胖的现象。甘蔗性寒，过量食用会刺激胃肠道黏膜，从而导致患者出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

在日常生活中使用甘蔗时，尽量不要与其他寒凉的食物共同食用，比如冬瓜、绿豆等，以免加重胃肠道黏膜刺激。