用中医方法如何调理失眠 三个中医调理方法更助眠

随着生活方式的改变，生活压力的逐年递增，很多人都成为了失眠的患者。当长期处于失眠的影响之下时，患者会无法正常进行工作，严重者会因此影响到个人体质，诱发多种疾病。如果想要摆脱伤害，需要及时采取合适的方式进行治疗。其中中医药由于具有影响小、使用便利等优点，备受人们关注。

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1、饮食治疗法：如果有失眠的问题，患者可以在生活中通过食用一些具有安神作用的食物进行调节。其中酸枣仁、茯苓、莲子等食材具有改善睡眠、缓解压力、安神醒脑的作用，特别适用心肝血虚型的失眠患者。

2、按摩治疗法：按摩可以帮助患者疏通经络，调节紧张情绪，对于缓解不适具有特别好的效果。患者在生活中不妨多进行自我按摩，而在按摩的同时还应该密切关注身体变化，选择相对应的穴位进行刺激，其中百会穴、关元穴、涌泉穴等均是常用于治疗失眠的穴位。

3、情志治疗法：在中医中认为不少人出现失眠时因为情志异常导致的，在这个时候可以利用调节情绪的方式进行治疗，即通过医学小技巧让紧张、焦虑、抑郁等负面情绪快速消失，继而获得一定治疗效果。其中八段锦和太极是中医中常用的运动方式，长期坚持可以达到调节情绪，调整呼吸的作用，适合大家在生活中使用。

最后，失眠的治疗方法是很多人在生活中都会关注的问题，如果长期处于失眠的影响之下伤害是极大的，建议大家从生活中的小事情开始做起。而如果失眠的问题过于严重，建议患者先到医院进行评估，让专业的中医师帮助患者通过药物的方式进行治疗，快速摆脱伤害。