孕妇营养不良怎么办？

孕妇

孕妇的营养不良，对胎儿的生长发育是非常的不利的，建议妊辰期间膳食营养要均衡，还要多样化，要遵循以下四个原则：

一，自然的原则，在自然的食物中，补充对宝宝智力发育有益的食物，比如，红小豆，黑豆，核桃，芝麻，果仁，莲藕，胡萝卜，葡萄等；

二，全面的原则，人脑主要油脂类，蛋白质，碳水化合物，维生素和钙等成分组成，营养摄取必须全面；

营养不良

三，均衡原则，研究证实，当脂肪摄入量占人体总热量30%，蛋白质占15%，碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态；

四，准妈妈要开始注意多吃瘦肉，家禽，动物肝脏及血，蛋类富含铁食物，饮食上注意进食富含叶酸的食物，如肝脏，肾脏，绿叶菜及鱼，蛋，谷豆制品，坚果等。