糖尿病人怎么吃燕麦片最好

燕麦

单纯吃燕麦，燕麦和其他的食物搭配，是不能起到降血糖效果的。但是在使用药物或是其他方式在降血糖时，则是可以选择燕麦米搭配白米来制作成杂粮饭，尽量要选择颗粒比较粗大、粗加工、配方比较简单、不添加糖的生燕麦片来煮食会比较好。

燕麦片主要是糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化及便秘患者一个很好的食物选择。主要是因为燕麦里面富含一些水溶性的膳食纤维，当摄入人体后，会在人体的胃肠道里面，从而可以有效地减少碳水化合物的消化吸收，同时还可以减慢了餐后血糖出现升高的速度，大大降低了餐后血糖出现升高的幅度，而且还可以辅助糖尿病患者有效控制血糖。

另外，每次燕麦的进食量也要适量，尽量不可过多。而且每次食用量过多时很容易会引起腹胀，可能会加重胃肠道的负担。燕麦降血糖最好是选用粗加工的燕麦片再加上白米来制作成杂粮饭，若是消化道不能耐受时，且建议最好是不选即食的燕麦片，而且在吃燕麦时要搭配一些蔬菜、瘦肉，这样才更有利于控制血糖。