失眠和熬夜哪个危害大 认识失眠和熬夜带来的危害

失眠

现在人生活压力是比较大的，既要拼搏事业又要兼顾家庭。所以熬夜加班是常有的事，甚至有一些人会出现失眠的问题。其实无论是熬夜还是失眠都是睡不好觉，但很多人却无法明确两者哪个危害更大一些。接下来就来介绍一下失眠和熬夜哪个危害大。

熬夜简单来说就是睡得晚、睡得少，每个人的生物钟是不一样的，但一般都有一个相对固定的入睡点，一旦晚于入睡点半个小时以上就被称为晚睡，而睡的少主要指的就是睡眠时间小于6小时。另外失眠属于被动型熬夜，所以两者之间在本质上是没有什么大的区别的，所以失眠和熬夜的危害是一样大的。

失眠和熬夜的危害：

睡眠

1、老年痴呆风险加大

失眠和熬夜的时间过久会显著增加老年痴呆的发生风险。因为在睡眠不足的时候，脑袋里面的星形胶质细胞会开始清除神经突触的细胞，从而减少神经递质，同时会让大脑神经传导变慢，并且反射时间会延长，逻辑思考能力会显著减弱，从而使老年痴呆更容易出现。

2、免疫力下降

免疫力下降也是失眠和熬夜的一个危害。一般长时间存在失眠或熬夜问题的人群，免疫细胞活动的数量会明显降低，从而让免疫功能受到显著损害。这个时候人体往往会更容易出现感冒、腹泻等不良病变，此时应该及时进行相关处理，严格提升个人免疫力。

失眠和熬夜的危害其实是一样大的，为了降低这些状况的危害，建议在平时生活当中改掉熬夜失眠的问题，应该维持轻松的情绪状态，养成规律的睡眠时间，必要的情况下可以服用一些促进睡眠的药物。具体用药的剂量应该仔细把控，避免用药过量伤害肝脏。