生活习惯对身体健康的影响有哪些？

肠胃炎

在日常生活中人们的习惯尤为重要，习惯的不同或者改变都会对我们的身体造成影响，长期的熬夜，黑白的颠倒这些不规律的生活方式都会引发肠胃炎。在生活中肠胃炎是一种很常见的疾病，得了肠胃炎建议患者以每天吃流食为主，那么患者应该吃些什么粥呢？

患者的症状一般表现为腹泻、腹痛、恶心、呕吐、食欲不振等症状，经常剧烈的腹泻呕吐可快速导致身体托说，严重的甚至还有可能发生休克或肾功能衰竭。

一般来说急性肠胃炎患者就会让你禁食半天或者一天，否则只会加重，要饿着肚子多喝些水。一天之后患者可适当的进食，以流食为主如小米南瓜粥，小米独到养胃功用历来为人们所熟知，南瓜更不需要多说，在平常多吃一些南瓜都会感觉到胃非常的舒服，所以小米南瓜粥为首荐。

腹泻

糯米有着补中益气，健脾养胃，止虚汗的功效。大麦具有益气宽中，滋补虚劳、强脉益肤、消化谷食、止泻、消化不良等现象有明显疗效。所以糯米麦粥对肠胃炎患者也有着很大的帮助。香菇粥有着大益胃气的作用。对于气虚食少，无食欲患者有开胃肋食用。

最常见也是最简单的大米粥对于患者来说也是很有帮助的，大米中也有补脾、和胃的功效。以上几种都是肠胃炎期间可食用的粥，可以再粥里面加一些盐，来补充身体所需的盐分。防止脱水，也不可大量食用，要以少食多餐的形式进食。还要多多喝水，在水里加些蜂蜜或盐，以保证身体机能的正常运转，不至于虚脱，水温要适宜，不要和矿泉水。可以适当吃些助消化食品，如山楂片、陈皮等，把陈皮用熬或者开水泡开的方式，喝下陈皮汤。会让胃舒服一些。

康复后要多多注意自己的饮食，不要暴饮暴食，餐餐的大鱼大肉。大多数肠胃炎就是由于平常饮食的不习惯导致的，导致病从口入。多休息，调整自己的作息时间，少熬夜，适当的缓解工作和生活中的压力。一点点的调理才能使健康保持在健康状态。