自己的行为老是不能跟着自己的意识走

这可能表明你的意识和行为之间存在一定的不一致，需要进一步调整和协调。以下是一些建议：

1. 意识到问题：首先你需要认识到这个问题存在，才能有意识地注意自己的行为是否与意识一致。

2. 解决自我矛盾：如果你发现自己有时候行为上不太符合意识的话，那么你需要想想是什么原因导致了这一点。你可能有一些内部矛盾，需要解决。

3. 制定计划：一旦你意识到问题所在，你需要制定一个计划来帮助你实现你的目标。这可能包括一些具体的行动步骤，以及方法来加强意识。

4. 练习自我控制：此外，你可能需要练习一些自我控制的技能，这可以帮助你更好地控制自己的行为，以更好地跟随你的意识。例如，你可以通过冥想、运动或深呼吸来减轻焦虑，提高自我控制能力。

5. 求助他人：最后，如果你认为需要帮助才能解决这个问题，不要犹豫，尝试向别人寻求帮助和建议。你可以找一位专业心理医生，他们会根据你的需求和情况为你提供指导和支持。