开合跳怎么分配数量

开合

开合跳是一种高强度的有氧训练，每组的数量应该根据个人体力和目标来进行分配。一般来说，如果是初学者或者不太有氧能力的人，可以考虑每组做10个左右，每天重复3-4组；如果你已经能够很好地掌握开合跳的技巧并且想要更好的训练效果，可以考虑每组做20个左右，每天重复5-6组。无论你选择何种分配方法，都应该根据个人的体力和身体状况来调整训练计划，注意不要过度训练导致受伤。