豆浆里面含碘吗

豆浆

豆浆里面通常是不含碘的，建议合理摄入。

豆浆主要是用黄豆磨制而成，具有较不错的营养价值。豆浆中含有较丰富的植物蛋白、钙、铁、维生素、膳食纤维、异黄酮、卵磷脂等，里面通常是不含有碘元素的，适量的摄入可以补充人体所需的营养和能量，对于抵抗力有一定的增强作用。但是无法补充体内的碘，缺碘患者摄入后是达不到补碘的效果，而且豆浆中含有一种皂角苷，若经常或过量服用，还有可能促进体内碘元素的流失，不利于疾病的恢复以及身体的健康。

豆浆里面的膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进排便，里面的钙质对于骨骼生长以及预防骨质疏松有一定帮助。但是不可一次性摄入太多的豆浆，容易增加肠胃消化负担，引起腹痛、腹泻的情况。豆浆一定要清洗干净煮熟后食用，避免喝过夜的豆浆。如果体内缺乏碘元素可适当的吃一些海产品，如海带、海虾等，严重时需及时就医。