艾叶泡脚能暖宫吗 暖宫的几个小方法分享

腹痛

女性宫寒特别常见，宫寒一般会出现畏寒怕冷，腰膝酸软，腹痛，月经量少等症状。宫寒分为先天性和后天性两种。先天性是由于肾阳虚，身体内阳气不足导致的。后天性宫寒则是由于经常吹空调，常穿露脐装，冬天衣着单薄等原因导致的，可通过艾叶泡脚等方法来暖宫，接下来就给大家介绍几个暖宫的小方法。

1、艾叶泡脚。宫寒的朋友可以把艾叶放到水中烧开，等到水温合适的时候用来泡脚，可以起到暖宫散寒，疏通经络的功效，消除子宫中的寒气。也可以用艾条灸气海穴，子宫穴，关元穴，能起到暖宫散寒的功效，但是需要在医生的指导下进行。

2、运动疗法。俗话说，动则生阳，因此寒性体质的朋友平时更要积极运动，通过运动来改善体质，可以进行快步走，跑步，跳绳等运动，如果能在鹅卵石上走路更好，这样可以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，使气血通畅，改善全身血液循环，使身体温暖。

月经

3、饮食疗法。宫寒的朋友平时要养成饭前喝汤的习惯，可以喝一些粥，酸辣汤等能够帮助身体聚集热能的汤类，也可以多吃一些桂圆，山药，枸杞，花生，核桃等具有补气暖身作用的食物。宫寒的女性平时不要贪凉，吃过多寒冷的食物，要少吃西瓜，梨，绿豆等寒性食物。

4、注意避寒。宫寒的女性朋友平时注意不要坐到空调下面，让冷风吹背部腰部等部位。在淋雨受凉之后，最好喝一碗姜汤。

宫寒的女性朋友平时一般都特别怕冷，很容易出现月经不调的症状，可以通过艾叶泡脚，艾灸，坚持运动等方法来缓解症状。艾叶泡脚可以起到暖宫散寒的作用，消除子宫中的寒气，运动疗法则可以促进血液循环，疏通经络，消除身体内的寒气。