肚子胀气怎么快速缓解

肚子胀气是一种很常见的现象，其引发的原因也是多种多样的，比如吃的过饱、食用过多产气食物或腹部受凉等，都会导致患者出现肚子胀气的情况，给健康的身体造成一定的困扰。此时想要缓解病症，促进机体的早日康复，患者可以通过多种方法来有效改善，以达到快速治愈的疗效。那么肚子胀气应该怎么快速缓解呢？一起来了解一下吧。

1、腹部按摩

腹部胀气这一不适症状对于患者的身心健康都有一定的影响，所以患者想要恢复身体健康，就可以通过腹部按摩这一方法来有效改善胀气的情况。其操作方法很简单，患者只需要平躺在床上，然后用手掌心以肚脐为中心，顺时针按揉一段时间，再进行逆时针按揉，这样反复进行五六次就可以促进肠道的蠕动，有效的将体内的气体排出到体外，达到较好的治疗效果。

2、适量运动

患者在出现肚子胀气的情况时一定要注意，不可长时间的坐着或躺着，这样只会加重不适症状，不利于身体的早日恢复。对于患者来说想要改善病症对机体的伤害，可以进行一些小运动，比如快步行走、高抬腿运动等，通过适量的锻炼就能够增加胃肠道的蠕动，促进气体的快速排出，使不适症状得到有效缓解。

3、服用益生菌

长期的肚子胀气会影响到患者的正常生活和工作，此时想要改善不适症状对机体的折磨，就需要及时的就医，在医生的指导下，通过服用适量的益生菌来促进肠胃的蠕动，调节肠道菌群，促进胃肠功能的恢复，降低肠道气体的生成，预防肠道胀气情况的发生。

临床上能够缓解肚子胀气的方法还有很多，比如喝酸奶、多喝温水或少食多餐等，都有一定的改善疗效，相信患者只要做好日常的护理工作，及时调整自己的饮食结构，就能够使不适症状得到改善，快速恢复肠道健康。另外为了防止肠道疾病的发生，在出现肠道不适时，尽量及时的就医进行相关的检查，然后有针对性的治疗，才能够达到根治的目的。