怀孕初期吃什么青菜对胎儿发育好

怀孕通常指的是妊娠，妊娠初期可以吃一些应季的新鲜蔬菜，对胎儿的发育比较好，不要吃反季蔬菜。

妊娠初期要吃一些应季的蔬菜，因为妊娠后血容量会增加，胎儿的发育也需要吸收母体的铁元素，所以妊娠会比较容易出现缺铁性贫血的症状，可以多吃一些菠菜、荠菜、苋菜等。另外，钙是维持人体骨骼发育的重要物质，胎儿的生长发育需要大量的钙元素，所以孕早期的妇女可以多吃一些油菜、卷心菜、小白菜、香椿等蔬菜。有部分在妊娠早期的女性如果叶酸缺乏，有可能会引起胎儿神经管的发育异常，所以也可以多吃一些富含叶酸的青菜，比如西兰花、胡萝卜等。

在平时要避免吃反季的蔬菜，另外还要增加肉类以及豆制品的摄入，比如瘦肉、豆腐、豆芽等，维持正常的身体所需。