红枣核桃一起吃有什么功效

红枣

红枣核桃一起吃的功效主要有补脾益气、养血安神，还可以缓解贫血、失眠等症状，平时多吃红枣核桃对身体发育也有一定的作用。

红枣中的维生素含量非常高，可以起到滋阴、补阳和补血的功效，还可以预防和缓解缺铁性贫血的发生。核桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，不但有非常高的营养价值，而且还可以起到补血、健脑益智、润肠通便等功效。如果红枣和核桃一起吃，可以同时具备红枣和核桃的功效，主要功效是补脾益气、养血安神、缓解贫血和失眠，还可以促进身体发育。

红枣核桃的功效较多，适合大多数人食用，但是患有糖尿病、腹泻的人不适合多吃，因为红枣中的含糖量较高，糖尿病的人食用后可能会导致血糖数值升高，而且核桃容易上火，还具有通便作用，所以有腹泻问题的人要少吃。建议正常人群在吃红枣核桃的时候，一次性也不要摄入过多，避免导致肠胃负担加重。